Профессиональный тренер рассказывает, что конкретно надо делать, чтобы ягодицы были красивыми

Эксперт: Анастасия Лунегова, эксперт-тренер по пилатесу, функциональному тренингу и трехмерному движению
Мы уже рассказывали, что верный способ укрепить ягодичные мышцы – систематически выполнять упражнения на разгибание, отведение и вращение бедра. В этот раз мы объясняем, как правильно растягивать ягодичные мышцы, чтобы они увеличивались в размере (гипертрофировались).